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家长应该如何面对青少年抑郁?
发布时间: 2020/03/28   浏览人次: 139

青少年抑郁症有哪些信号和症状?

1、悲伤或无望感

2、易激惹、愤怒或敌意

3、易哭泣或时常哭泣

4、与家人、朋友停止幸运28下载

5、对参加活动失去兴趣

6、在学校表现不佳

7、饮食或睡眠习惯的改变

8、烦躁和躁动不安

9、无价值感和内疚感

10、缺乏热情和动力

11、虚弱或精力缺乏

12、注意力难以集中

13、无法解释的隐痛或疼痛

14 死亡或自杀的想法

需要留意的自杀预警信号:

1.谈论或开与自杀相关的玩笑

2.说出“我最好还是死了”“我希望我可以永远消失”或“没有办法了”之类的言语

3.正面地谈论死亡或者将死亡视为浪漫的(“如果我死了,也许人们会更爱我”)

4.写关于死亡、死去或自杀的故事和诗歌

5.有冒险行为或者发生很多意外,这些意外中他们都受了伤

6.送出价值很高的私人物品

7.对家人和朋友告别,就像是最后一次道别一样

8.寻找武器、药品或其它可以自杀的方法。

需要区分抑郁症和“成长的烦恼”

作为家长,如果不确定自己的孩子是患了抑郁症还是只是遇到了成长中必经的困难时期,考虑一下这些症状持续了多久、严重程度如何以及你的孩子是否与平时的样子有很大差别。激素和压力可能会让青少年偶尔感到情绪焦躁不安,但不是持续性的情绪低落、无精打采或易受激惹。

青少年抑郁与成年人不同,成年人通常可以自己寻求帮助,而青少年需要他们的家长、老师或其他监护人认识到他们的处境并带他们寻求所需要的帮助。这并不容易,因为抑郁症患者并不总是表现出悲伤的样子。相反地,易激惹、愤怒以及躁动不安有可能是最明显的抑郁症症状。

如何帮助抑郁症青少年?

1. 鼓励建立社会连接: 每天安排时间与孩子面对面交谈,尽你所能帮助你的孩子与他人连接,鼓励其与朋友出去玩或者邀请朋友到家里,鼓励孩子参与他们擅长或感兴趣的活动,比如体育运动、课后俱乐部,或者艺术、舞蹈、音乐课程,参与志愿活动。

2. 优先照顾身体健康: 运动对于精神健康有至关重要的作用,所以家长要尽自己最大的努力让孩子运动起来,每天至少运动一小时,如遛狗、跳舞、投篮、爬山、骑自行车、滑滑板——只要他们在运动,就可以从中获益;提供有营养的均衡膳食;保证每晚9~10个小时的充足睡眠;控制上网时间。

3. 了解何时该寻求专业帮助: 当抑郁症状变得严重时,不要犹豫去就医,有丰富经验的精神科专家可以提供你需要的专业帮助,建议让孩子一同参与治疗决策的过程,不要忽视他们的选择偏好,这样孩子会更有动力并更愿意参加到治疗的过程中。

4. 在治疗过程中给予孩子支持: 你可以做的最重要的事情是让孩子知道你一直都在并愿意倾听和理解、支持孩子。

 

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